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在现代都市的快节奏生活中，名为“亲爱的自己上来摇”的小型酒吧成为了年轻人短暂逃避现实的庇护所。酒吧的老板顾晴是一位充满魅力又神秘的女子，她总能凭借独特的调酒技艺和一丝不苟的聆听，帮助顾客暂时放下心中的负担。故事围绕几位常客展开：刚入职场不久，面临重重职场挑战的实习生小柯；在感情中彷徨无依的设计师林若；经历创业失败的程序员阿强；以及在家庭压力下努力寻找自我的单亲妈妈王丽。每晚，顾晴都会为他们调制一杯特别的“摇摆鸡尾酒”，酒中摇出的不仅是令人微醺的快乐，还有每个人心底最真实的渴望与勇气。在这间酒吧中，他们从陌生人变为朋友，并开始共同面对生活中的种种挫折与挑战。随着交往的加深，他们逐渐意识到真正改变生活的动力来自于内心，而顾晴则是那重要的引导者，帮助他们重新审视“亲爱的自己”。影片将用温暖、幽默和些许忧伤的笔触刻画现代年轻人的内心世界，传达勇敢面对自我，珍惜眼前生活的正能量。