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在综艺节目大热的背景下，《中国好舞蹈第一期》讲述了一群来自不同背景的年轻舞者，他们怀揣着梦想走上了全国顶级舞蹈比赛的舞台。每个人都有各自的故事和舞蹈风格，包括古典舞、街舞、现代舞等。作为评委的是三位来自舞蹈界的传奇人物，每期的淘汰赛制逼迫舞者们在不断突破自我的同时，也揭开了他们生活中的点滴情感。参赛选手林夕被误解为强势竞争，但其实她背负着为家庭争取好生活的重担；年轻的街舞舞者阿强虽资质平平，却在团队中寻找到了真正的友情和支持；而一向高调的现代舞天才小天，则在比赛中逐渐认知到了潜藏的自我怀疑与迷失。在紧张的比赛氛围中，他们用自己的舞蹈和故事感动着观众，也在舞台上实现着个人的成长与蜕变。最终，他们在舞蹈中找到了属于自己的答案。