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Nick和Emily是一对年轻夫妇，他们的婚姻生活正面临瓶颈。作为一名前职业运动员，Nick决定通过健身找回激情，并邀请经验丰富的教练Marcus帮助他们。Marcus是个性开朗、技术卓越的黑人教练，他的方法不仅重新激发了Nick的运动天赋，也让Emily在身体和心灵上焕发新生。在Marcus的指导下，三人逐渐形成了一种独特的友谊，然而Nick开始察觉到Emily对Marcus的崇拜超出了他最初的预想。Nick在自我反思和婚姻危机中找寻答案，最后发现真正的重要在于信任和理解，三人间复杂的关系经过种种考验后得以升华。影片以高能的体育训练和深刻的情感探讨为主线，既充满张力又不乏温馨，展示了人际关系的多样性和婚姻中情感的细腻变化。