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在一座现代都市中，每年一度的“中国好舞蹈”大赛吸引了来自全国各地的舞者参与。第一期的大赛不仅仅是展示舞技的舞台，更是人性和情感的碰撞场。在这个舞台上，五位背景迥异的参赛者，包括一位农村出身的街舞少年、一名曾经因意外离开舞台的芭蕾舞者、一位怀揣梦想的都市白领舞者、一名放荡不羁的现代舞艺术家和一位已婚家庭主妇用舞蹈重拾青春，他们为了追求梦想、证明自我，经历了友情、爱情、竞争与内心的挣扎。随着比赛的深入，舞者们发现真正的竞争并非在舞台上，而是在如何面对自我，勇敢突破界限，实现自我救赎的过程。最终，他们用热情和汗水把“中国好舞蹈”变成了一场感动心灵和焕发生命意义的旅程。