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在繁华都市中，青年画家陆帆生活颠沛，陷入创作瓶颈，心情愈发低落。一次偶然的艺术展上，他结识了年长的陶艺家林蔓，一位曾因家庭放弃事业的老师。林蔓独特的艺术理念和豁达的人生态度令陆帆耳目一新。在林蔓的指导和鼓励下，陆帆逐渐找回创作的激情和灵感，两人之间亦师亦友的关系在艺术的熏陶中逐渐升华。但家庭责任和社会的枷锁让林蔓面临人生的抉择，陆帆也开始质疑艺术的真谛。最终，一场大型艺术展成为他们共同表达内心的舞台，林蔓用她的坚持诠释着责任与梦想的平衡，而陆帆则以全新的视角重生，他明白了传承与创新的意义。《我的女老师》通过跨代的艺术交流，描绘了在守护与放手间，每个人都在寻找到自我的故事。