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在现代都市的背景下，年轻的心理学教授李然离婚后独自抚养女儿小依，努力平衡工作与生活。在接手一个名为“情难自禁2007”的情感研究项目后，他意外邂逅同为单亲母亲的广告策划师苏雅，两人因项目合作而逐渐熟悉。随着研究的深入，他们共同探讨现代人在面临情感困惑时的挣扎与勇敢选择之间的微妙平衡。一次意外发现，一张尘封已久的2007年旧照片，将两人的过去紧密相连，揭开了关于青春岁月里的故人关系，一段久违的心动悄然来临。在这个都市快节奏的喧嚣中，李然和苏雅带着各自的过往伤痕，重新思考爱情的真谛，并在面对内心情感的激荡时，学会彼此敞开心扉，走出情感低谷，勇敢去爱。影片通过细腻的心理描摹展现了都市男女在寻找真实自我过程中，克服情感困境与自我困抑的成长历程。