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在繁华都市中，年轻的职场女强人安娜与内向但才华横溢的画家林涛因一次意外相识，二人生活轨迹因此交错。当两人因为神秘的梦境开始交换灵魂，迫使他们面对彼此截然不同的人生挑战。安娜在林涛的生活中学会感受温柔与艺术的美好，而林涛在安娜的世界中尝试自信与果敢。随着时间推移，他们逐渐理解彼此未曾察觉的内心柔软，并从互相帮助到建立深厚的情感纽带。就在灵魂交换的原因逐渐显露，倒数计时开始，他们能否在恢复各自生活的同时，保有这段来之不易的感情？《交换温柔》是一部关于自我探索与跨越心灵藩篱的现代都市爱情故事，揭示了温柔与理解在快节奏生活中的永恒价值。