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在美国的一个小镇上，有一个独立坚强的单亲妈妈艾米，她一直用自己的努力为女儿丽莎创造一个温暖的家。然而，在丽莎的第10个生日会上，丽莎流露出对父亲角色的渴望。她的这个愿望，让艾米意识到自己可能提供不了丽莎所需的完整生活。 于此同时，住在同一片社区的前职业橄榄球运动员马克，正试图重新找到人生的方向。在经历了一场惨烈的球场事故后，马克离开了聚光灯下的生活，转而过上低调的退休生活。尽管表面上坚强，但他内心仍未摆脱那个事件给他带来的心理阴影。得知这一情况后，艾米大胆地提出了一个有些疯狂的计划：希望马克能够成为丽莎生活中的“爸爸种子”hteeps:/91.comp/。 考虑再三，马克答应承担这个角色，但他并不知道，这段意想不到的“家庭”关系将如何改变他的人生。 随着时间的推移，马克逐渐融入艾米和丽莎的生活，一家人开始变得亲密。马克也从这个新家庭中找回了久违的快乐，并逐渐克服了自己的心理障碍。同样，艾米也在马克的陪伴下，意识到真正的家庭不仅仅是血缘关系，而是爱和理解的结合。 故事的高潮在于镇上举办的一场体育赛事，由丽莎参加的少儿橄榄球比赛。一向拒绝再参与任何形式橄榄球活动的马克，最终会如何在这场比赛中面对自己的过去，又如何给丽莎带来正面的影响？影片以一种温暖和感动的方式探讨了“家庭”的各种形式，以及如何在生活的困难和挑战中找到彼此的支持和力量。在这个历程中，所有角色都找到了他们需要的“种子”，不仅是亲情与陪伴，更是勇敢和新生。