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在繁华都市的中心，矗立着一座名为“满天星”的空中瑜伽馆，这里不仅是人们锻炼身体的地方，更成为了无数人心灵停泊的港湾。故事发生在2023年，这是满天星开业的第五年，主人公程星语是一名独立坚韧的单亲母亲，也是空中瑜伽馆的创始人91gao.com。在一次尝试创新瑜伽课程的过程中，她意外结识了退役飞行员季明轩，一位在生活中迷失方向却依旧向往蓝天的男人。两人因彼此截然不同的价值观和世界观频频产生碰撞，然而一次深夜的危机——瑜伽馆顶层天台的玻璃穹顶突然破裂流星般坠落，使他们不得不联手解决突发状况。在这个过程中，程星语在季明轩身上看到了曾经梦想的勇气，而季明轩也因瑜伽和人与人之间的同理心重新点燃了对生活的热情。同时，馆中其他学员的经历也在暗线中展开，包括努力摆脱职场PUA的白领、渴望得到父母认同的青春期少女以及一对试图修复裂痕的中年夫妻。随着种种事件的发生，满天星不再只是一个健身场所，而成为了一片治愈人生的心灵天空。影片以现实与梦想交织，呈现了现代人如何在困顿中重新找到希望，最终连接彼此，共同追寻生命中的光芒。