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在某个国际大公司繁忙的金融区办公室，独特的健身文化悄然兴起。公司职员艾米，30岁，因长期缺乏运动而出现健康问题，被医生建议进行更多锻炼。然而，繁忙的工作时间让她无暇去健身房。于是，她开始在办公室桌前利用椅子、办公桌等资源进行独创性健身，成为同事们的奇特风景线。随着时间的推移，她的锻炼方式不仅改善了自己的健康，也吸引了一些同事的参与，逐渐演变为一个办公室热潮。一名神秘的高管也对这一运动产生了兴趣，并在幕后观察指导。而随着这项运动的普及，艾米发现公司内部隐藏着深层次的运作秘密。在锻炼之余，她和团队需利用聪明才智揭开这层商业迷雾，最终建立了一个平衡工作与健康的新型企业文化。影片在揭示办公室政治的同时，也以轻松幽默的方式展示了健康生活的重要性。