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在一个科技高度发达的未来社会，人们通过先进的虚拟现实技术几乎可以做到一切事情。然而，这种技术的过度使用开始导致现实生活中的社交和情感联系断裂。主角凯莉，一名心理学教授，提出了一个名为“21天理论”的实验，旨在让志愿者在21天内完全断开虚拟设备的连接，重新体验现实人生。随着实验的深入，参与者们在萧条的都市中发现了各自被遗忘的梦想和潜能，但也面临内心深处的恐惧和未解的创伤。凯莉同时也发现自己的生活正在发生意想不到的变化，必须做出艰难的选择。在这个过程中，导演通过精致的视效和扣人心弦的情节，探讨了高科技社会中的人性、孤独和重建联系的重要性。